Cómo trabajar desde casa y no volverse loco

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Los escritores de TreeHugger tienen mucha experiencia con esto.

Los escritores de TreeHugger han estado trabajando desde casa desde siempre, pero muchas personas lo están haciendo por primera vez mientras las empresas se enfrentan al coronavirus. Siendo TreeHugger, pensamos en reunir algunos consejos y trucos para hacerlo de una manera saludable, frugal y ecológica, basándonos en nuestra experiencia y una mirada a lo que otros están escribiendo.

Ubicación, ubicación, ubicación

Algunos dicen que deberías crear un espacio de trabajo . Trent Hamm de Simple Dollar dice: "El simple hecho de tener un lugar en tu casa que solo usas con fines profesionales eventualmente te empuja a cambiar a esa mentalidad cuando vas a ese lugar. Cuando estás en una silla en particular o en una mesa en particular o escritorio, estás trabajando; cuando no estás allí, no estás trabajando ". Consultora tecnológica Shelly Palmer dice: "Un espacio de trabajo definido es fundamental para el trabajo remoto. Puede ser un escritorio, un estante, un mostrador, una silla, una esquina en el piso cerca de una toma de corriente o el armario debajo de las escaleras, pero debes configurar un espacio de trabajo definido ... Es importante destacar que debe ser suyo, y si no se puede separar físicamente del resto de su entorno, debe estar separado psicológicamente de él ".

O puede aprovechar la flexibilidad de no quedar atrapado en un solo lugar. Lindsey Reynolds de TreeHugger nunca se queda quieta: "Por lo general, hago la transición donde trabajo de 5 a 7 veces al día: oficina, porche trasero, porche delantero, sala de estar, etc." Katherine Martinko también está en movimiento: "Primeras 2 horas en el sofá frente a la chimenea. La mayor parte de la mañana en el escritorio de arriba. Tarde en la mesa del comedor con una computadora portátil". Melissa Breyer tiene tres 'estaciones', todas junto a las ventanas. Tengo el nicho de mi oficina en casa con un gran iMac sobre un escritorio de pie, pero cuando no puedo estar de pie más, me muevo a un escritorio viejo con mi portátil.

Si se fija en un lugar, obtenga una habitación con vista. Los estudios han demostrado que nuestros cuerpos están en sintonía con los ritmos circadianos, con el cambio en el color de la luz a lo largo del día. Si se queda atrapado en un espacio sin ventanas donde la luz nunca cambia, es posible que se sienta muy cansado a media tarde. Otros estudios han encontrado que mirar árboles y plantas nos calma, reduce el estrés. Neil Chambers, de TreeHugger, escribió sobre los beneficios de la biofilia : "Llamada la atención del mundo por EO Wilson hace casi 20 años, la teoría dice que la gente ama los espacios naturales como bosques y prados porque evolucionamos dentro de estos sistemas ecológicos".

©. Melissa Breyer

© Melissa Breyer
También puedes rodearte de plantas como Melissa Breyer de TreeHugger , que tiene más que el Conservatorio Phipps.

Deshazte de las distracciones

Katherine dice: "Mi teléfono siempre está en silencio. No hay música". Lindsey de alguna manera puede "mantener NPR encendido todo el día porque me gusta estar informado y sus voces me tranquilizan". Encuentro que algo en el fondo me distrae, pero tengo la suerte de que tengo un control de volumen para mi cabeza con mis dispositivos audibles de IA Starkey Livio y puedo simplemente apagar las distracciones. También aprendí finalmente a controlar mi adicción a Twitter con solo apagarlo.

Cuida tus hábitos laborales

Vístete para el trabajo. Katherine dice: "Vístete para sentirte productivo de inmediato". También sugiere que "primero haga una pequeña cantidad de las tareas del hogar, como limpiar los platos del desayuno o poner una carga de ropa sucia. Entonces no me siento tentado a hacer nada más durante el día".

Esto es particularmente importante si utiliza herramientas de videoconferencia. Nuestros nuevos propietarios de Dotdash nos presentaron Zoom, y ayer me enteré de una reunión 15 minutos antes de que comenzara y tuve que darme una ducha muy rápida y ponerme algo de ropa, y apenas llegué a la reunión.

Conviértete en una criatura de hábitos

Shelly Palmer dice que los rituales matutinos son sagrados y que debes dejar de fumar a la hora de dejar de fumar. "Si su jornada laboral termina a las 5 pm, apague sus dispositivos y aléjese de su espacio de trabajo" o podría seguir trabajando para siempre. Cuando tu casa es tu oficina, realmente nunca te vas. Trent Hamm tiene un consejo similar: "Si se supone que debe trabajar de 9 a 5, entonces trabaje de 9 a 5. No empiece antes de las 9 a. M. Y no se detenga antes de las 5 p. M. si estuvieras en la oficina, incluido, y esto es importante, el almuerzo. Las horas regulares aumentan la productividad. Lo prometo ". Lindsey dice: "Paseo a mis perros tres veces al día para los descansos (caminata larga por la mañana, caminata corta para el almuerzo, luego camino después de las 5 pm)".

Este es mi mayor defecto; Nunca me detengo, escribiendo antes que "Creo que paso cada hora de vigilia escribiendo o leyendo sobre cosas sobre las que escribir. Nunca termina. Lección: Establezca horas de trabajo y cúmplalas " .

Mantenerse en contacto. No podría sobrevivir sin nuestro enfriador de agua virtual, nuestro chat de Skype que comienza a las 6 de la mañana con una ronda de "¡Buenos días!", Compartiendo ideas de historias y fotos de bebés, y quejándome de política. Desde que nos convertimos en parte de Dotdash, he estado usando más Slack y lo mantienen muy social; hay canales para anuncios, celebraciones, incluso un objeto perdido.

Mantenlo saludable

©. Elena Veselova

© Elena Veselova Es muy fácil asaltar la nevera o el armario. No guardamos bocadillos en la casa, y Lindsey también dice: "No guardo bocadillos divertidos en mi casa porque me los comeré todos". Katherine, que tiene tres hijos y una casa llena de comida, se apega a las cosas saludables: "Almendras. Mantequilla de maní / almendras con manzana o plátano. Tortilla chips con hummus. Copias tazas de té". Esta parece ser la práctica estándar de TreeHugger; Melissa informa "frutas frescas, frutos secos, nueces, pepinos, encurtidos, galletas integrales. Si hay galletas o chocolate en la casa, me los comeré todos para no tenerlos a mano". Melissa también compiló recientemente la pandemia despensa: una lista para comer bien con ingredientes humildes, una gran lista de recetas saludables para que coma bien mientras se refugia en su búnker.

Las acumulaciones de sustancias químicas e incluso CO2 pueden provocarle somnolencia o mal humor; abre mucho la ventana, sal y respira un poco de aire fresco. No traiga limpiadores químicos fuertes o ambientadores a la casa. Todo tipo de estudios han demostrado que se piensa mejor en una casa sana.

¿Qué mobiliario y equipamiento necesitas?

Escritorio de pie

© Michael Graham Richard NO corra a comprar un escritorio o una silla de aglomerado baratos de Staples o IKEA, y un montón de basura de oficina de plástico. Es posible que tenga dolor de cabeza durante unos días, ya que todos los compuestos orgánicos volátiles emiten gases. Tómese el tiempo para resolver las cosas antes de realizar una inversión. Michael Graham Richard de TreeHugger trabajó durante cinco meses en este escritorio de pie hecho de Kleenex. Quizás es por eso que tanta gente está acumulando papel higiénico: para construir escritorios con él. Tómate el tiempo para resolverlo.

Si necesita un escritorio, considere diseños simples y económicos como el par de caballetes de Mike y una losa de vidrio o madera. Funciona bien y es fácil de almacenar cuando ya no lo necesita. Mantenlo ligero.

Mantenlo simple y no gastes mucho dinero

Si vas a trabajar desde casa de forma permanente te daría un consejo diferente, pero nadie sabe qué va a pasar. Entonces, donde Shelly Palmer dice que una conexión de banda ancha sólida es imprescindible - "cuanto más grande es la tubería, más fácil y rápido puede hacer las cosas" - depende de lo que realmente haga. Tengo una gran tubería de fibra en casa, pero trabajo tres meses al año desde una cabaña en el bosque, esencialmente atado a un teléfono, y todavía obtengo 54,3 meg de descarga. Es asimétrico y solo tiene 4,65, pero las fotos para la web no son tan grandes, y he descubierto que está bien. Cada año, los planes de datos se vuelven más baratos.

Sidecar en acción

Mi macbook air y ipad, por fin juntos / Lloyd Alter / CC BY 2.0
Mis coautores de TreeHugger están felices de trabajar en sus MacBook Airs todo el día, pero me gusta mucho un sistema de doble monitor para poder tener el enfriador de agua y Twitter abierto. Solía ​​usar el software Duet Display para tener mi iPad como una segunda pantalla (los usuarios de Windows también pueden), pero ahora Sidecar está integrado y es brillante.

También hay un millón de herramientas de colaboración, mensajería y flujo de trabajo que puede utilizar para mantenerse conectado y realizar un seguimiento de todo; la mayoría de las personas que regresan a casa desde las oficinas probablemente tengan una computadora llena de ellos. Si no es así, lea la publicación de Shelly Palmer ; Ni siquiera he oído hablar de la mayoría de ellos.

Para muchas personas, esta puede ser una experiencia difícil, especialmente cuando las escuelas están cerradas y usted está tratando de trabajar en casa con niños caminando; Katherine tiene algunos buenos consejos aquí y dice: "Es una zona de caos, pero también es muy creativa". Pero para quienes viven en pequeños apartamentos urbanos, esto podría ser una pesadilla. De ninguna manera quiero descartar las dificultades que muchos sufrirán en estos tiempos.

Pero muchos pueden encontrar, como yo, que trabajar desde casa es estimulante y más productivo que viajar al trabajo y compartir una oficina. No estoy seguro de poder volver a él, y espero que resulte así para los novatos.

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