7 efectos secundarios poco conocidos del horario de verano

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Cada noviembre, la gente se acurruca en sus cálidas camas agradeciendo a sus estrellas de la suerte por esa hora extra de sueño. La primavera, sin embargo, es otra historia. En marzo, el horario de verano no es tan popular, ya que saca a la gente de la cama una hora antes.

El caso en contra del horario de verano va más allá de los leves inconvenientes que muchos sienten en primavera. Resulta que hay un montón de datos que apuntan a los efectos negativos que el cambio en el tiempo tiene en nuestros cuerpos. Además, sus beneficios de ahorro de energía han sido objeto de acalorados debates .

1. Es posible que nuestros cuerpos nunca se adapten al nuevo tiempo

Un grupo de investigadores alemanes cree que nuestros cuerpos nunca se ajustan al horario de verano y que alterar artificialmente nuestro ritmo circadiano puede ser perjudicial para nuestra salud.

El investigador principal, Till Roenneberg de Ludwig-Maximilians-University, explicó: "Cuando cambias los relojes al horario de verano, no cambias nada relacionado con el horario del sol. Esta es una de esas arrogancias humanas: que podemos hacer lo que queramos siempre y cuando seamos disciplinados. Olvidamos que hay un reloj biológico que es tan antiguo como los organismos vivos, un reloj que no se puede engañar. El cambio social puro del tiempo no puede engañar al reloj ".

Descubrieron que el cuerpo no tuvo problemas para adaptarse al final del horario de verano en el otoño (cuando ganamos una hora), pero nunca se ajusta al cambio en la primavera (cuando perdemos una hora).

2. El cambio de hora reduce la duración y la "eficiencia" del sueño.

Un estudio de 2006 en Finlandia monitoreó los patrones de sueño de las personas durante 10 días alrededor de la transición al horario de verano. Descubrieron que la disminución resultante del sueño en aproximadamente una hora redujo la eficiencia del sueño de una persona en un 10%. El estudio concluyó que el cambio de hora parece comprometer el sueño de una persona al disminuir la cantidad de horas que durmió, así como la eficiencia general del sueño.

3. Podría resultar en más ataques cardíacos

Ilustración de un corazón con un reloj dentro y las líneas de un cardiograma
Los cambios en el reloj no son los mejores para su ticker. cyrrpit / Shutterstock

Los científicos analizaron los datos de los pacientes en los hospitales de Michigan de 2010 a 2013. Descubrieron que el lunes posterior a la entrada en vigor del horario de verano, hubo un 25% más de ataques cardíacos que un lunes estándar. Lo que es realmente extraño es que eso no hizo que aumentara el número total de ataques cardíacos durante el mes. El autor principal, el Dr. Amneet Sandhu, explicó: "Lo interesante es que el número total de ataques cardíacos no cambió la semana posterior al horario de verano. Pero estos eventos fueron mucho más frecuentes el lunes posterior al cambio de horario de primavera y luego disminuyeron durante los otros días de la semana. Puede significar que las personas que ya son vulnerables a enfermedades cardíacas pueden correr un mayor riesgo justo después de cambios repentinos de horario ".

Otro estudio que se llevó a cabo en Suecia encontró que la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco aumenta durante los primeros tres días de la semana después del horario de verano de marzo.

Ambos científicos llegaron a la misma conclusión. Que, según los hallazgos, aquellos que tienen un mayor riesgo de problemas cardíacos pueden hacer mejor que no se interrumpan sus ciclos normales de sueño.

4. Aumentar el riesgo de suicidio de las personas vulnerables.

Un estudio publicado en Sleep and Biological Rhythms encontró que, para las personas con trastorno bipolar, las grandes alteraciones en los patrones de sueño pueden ser graves y potencialmente incluso mortales. Los investigadores analizaron los suicidios australianos de 1971 a 2001 para ver si el cambio de hora tenía algún impacto en el número de suicidios registrados. Los resultados concluyen que las tasas de suicidio masculino aumentan en las semanas posteriores al horario de verano en comparación con el regreso al horario estándar del este y el resto del año.

5. Aumento de las lesiones laborales

Un estudio publicado en el Journal of Applied Psychology analizó las lesiones en el lugar de trabajo en los períodos inmediatamente posteriores a los cambios de horario asociados con el horario de verano. Descubrieron que, el lunes después de perder una hora de sueño, los trabajadores se lesionaban con más frecuencia y esas lesiones eran de naturaleza más grave. En los días de otoño en los que ganamos una hora, los investigadores encontraron que no había diferencias significativas en la cantidad de lesiones sufridas o la gravedad.

6. ¿Puntajes más bajos del SAT?

Un reloj junto a una hoja de prueba estandarizada
Ya es bastante malo que las pruebas estandarizadas estén cronometradas, pero el horario de verano parece tener una influencia en el rendimiento de las pruebas. Que tengas un buen día Foto / Shutterstock

Esto solo puede importar si estás en la escuela secundaria, aunque uno podría comenzar a especular sobre lo que el cambio de hora le hace a nuestras mentes según este estudio. Los autores del estudio escribieron : "Al controlar el estatus socioeconómico por poder, el hallazgo principal fue una relación negativa sorprendentemente fuerte entre la imposición de la política de tiempo en un área geográfica y los puntajes SAT de los estudiantes de secundaria locales. La conclusión cautelosa es que el horario de verano La política del tiempo posiblemente debería ser aún más controvertida por, como mínimo, sus implicaciones económicas ".

7. Cuando estamos cansados, hacemos cyberloaf

Un estudio publicado en el Journal of Applied Psychology encontró un vínculo entre el horario de verano y un aumento de los comportamientos de holgazanería. ¿Qué es el cyberloafing? Básicamente, jugar en Internet revisando las redes sociales, el correo electrónico personal o haciendo cualquier otra cosa que no sean los trabajos por los que nos pagan durante el horario laboral. Los investigadores dicen que el estudio demuestra que hay un "aumento dramático en el cyberloafing" durante el turno de primavera. El estudio no lo atribuye todo al cambio de hora. La falta general de sueño parecía tener una tendencia a aumentar las búsquedas de gatos molestos por perros y cosas por el estilo.

Con todos los datos disponibles, muchos se preguntan si el horario de verano es necesario y si está haciendo más daño que bien. De cualquier manera, por el momento, está aquí para quedarse, así que, después de cambiar sus relojes, aproveche la oportunidad para ponerse al día con algunas tareas y, por supuesto, asegúrese de que usted y sus hijos, si los tienen , duerman lo suficiente.

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